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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBS
DESCRIPTION:Im Alltag Ruhe finden\nKursangebot:\n8- wöchiger Trainingskurs zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.\nKursbeschreibung:\nDer Kurs basiert auf den Grundlagen der „MBSR“, einem Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ von Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn. Die Ursprünge der Achtsamkeit sind in der buddhistischen Tradition verwurzelt. Ihre heilende Kraft ist dort seit über zweieinhalbtausend Jahren bekannt und wird bis heute in den unterschiedlichsten Lebenszusammenhängen angewendet.\nDie Wirksamkeit dieses Trainingsprogrammes ist medizinisch anerkannt und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien, u.a. durchgeführt vom Fraunhofer Institut, belegt.\nDas MBSR- Achtsamkeitstraining eignet sich für alle Menschen, die nach einer effektiven Möglichkeit suchen, die Anforderungen in ihrem täglichen Leben besser zu bewältigen, die körperlich erkrankt sind oder unter psychosomatischen Beschwerden leiden.\nDer Achtsamkeitskurs beinhaltet:\n– Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) nach Prof. John Kabat- Zinn\n– Einfache Atem- und Bewegungsübungen\n– Geleitete Sitz- und Gehmeditationen\n– Training zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag\nAchtsamkeit kann Sie dabei unterstützen:\n– Ihre Fähigkeiten der Entspannung und Konzentration zu erhöhen\n– Stresssituationen besser zu bewältigen\n– körperliche und psychische Symptome langfristig und dauerhaft zu vermindern\n– Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen zu stärken\n– mehr Gelassenheit, Heiterkeit und Lebensfreude zu erlangen\nKursorganisation – Das Training umfasst:\n– ein persönliches Erst- und Nachgespräch\n– 8 Kurseinheiten á 2 Stunden, 1x wöchentlich\n– einen fünfstündigen „Achtsamkeitstag“ 17.06. (9.00 – 14.00)\n– Anleitung zur kontinuierlichen Meditationspraxis zuhause – anhand von CDs und einem\n– Kurshandbuch für das tägliche Training\nKurstermine:\nAchtsamkeitstraining als Abendkurs\njeweils donnerstags, beginnend ab dem 11.05.2023, um 18.00 Uhr\n(25.05. / 01.06. / 08.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07./13.07)\nDie Kurse finden im Ökohaus, Hermannstr.36, am Rosengarten statt.\nKursleitung: Helke Weiß\nlangjährig praktizierende und geprüfte Heilpraktikerin, Achtsamkeitslehrerin\nShiatsupraktikerin und –Ausbilderin\nKursgebühr:\nDie Kursgebühr beträgt 350,00 € inkl. einem Kurshandbuch und gesprochenen Übungen zum Download für das tägliche Training.\nAnmeldung:\nAnmeldungen zum Kurs nehmen ich gern telefonisch unter: 0176 21 999 817 ( tel:017621999817 ) oder per Mail unter: info@helke-weiss.de ( mailto:info@helke-weiss.de ) entgegen.\n
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